你为什么喜欢跑步？这些理由够吗？
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跑步是一项需要坚持的运动。很多人一开始会骂人，但坚持几天就会被惰性打败，逐渐放弃健身。
长期坚持跑步的人特别讨厌。因为你做了他们做不到的事。跑步的同时，你会不自觉的获得很多好处。
有些人不喜欢跑步，认为跑步很累。他们不明白为什么有些人能坚持这项无聊的运动。那么，你为什么喜欢跑步呢？不同的人有不同的原因。
我来告诉你跑步的原因。这些理由够吗？
原因一。跑步可以预防肥胖，减少体脂
坚持跑步的人可以慢慢减脂，瘦下来，而身材标准的人可以有效预防肥胖。
国父黄磊在向往的生活中，每天坚持跑步5公里，可见一斑。自从迷上了跑步，减掉了肚腩，远离了中年大叔的形象，人也开始变年轻，这就是跑步的魅力。
当你减掉身上的脂肪，人也会变得放松，身材好看，远离你的油腻形象，看起来更有活力。
原因二。跑步可以保持强壮的身体素质
长期缺乏运动的人，身体素质会逐渐下降，心肺功能也会逐渐下降。30岁以后，他们的身体会逐渐进入衰老状态。肺活量的高低决定了身体的年轻状态，随着年龄的增长，我们的肺活量会逐渐降低。
跑步运动可以增强我们的肺活量，改善心脏的血液供应，让你的身体部位保持年轻，逐渐提高你的运动能力，保持健康的身体指数，拥有和年轻人一样的身体状况。
理由三：跑步可以提高下肢力量，保持双腿强壮灵活
跑步训练要求我们伸腿，使身体活动，锻炼下肢肌肉，激活肌肉，提高关节的灵活性，加强手脚的协调配合。坚持跑步训练可以让你的腿在年老时保持健康。
原因4。跑步可以促进细胞新陈代谢，让你的皮肤保持紧致和冷冻
跑步运动可以促进肠道蠕动，加速废物排出，帮助你改善便秘，健胃。跑步会让身体出汗，有助于清除毛孔中的垃圾，改善皮肤粗糙，皮肤会越来越好。跑步多年的人，面值会相对落后，与同龄人的差距会逐渐拉大。
原因五。跑步可以释放压力，促进身体分泌多巴胺
长期跑步的人大多比较乐观，不太浮躁。跑步训练帮助身体分泌多巴胺，你的负面情绪会及时释放。跑步的时候你会越来越开心，焦虑、浮躁、抑郁的情绪会慢慢跑远，心情也会越来越乐观，抗压力也会逐渐提高。
如果你也想开始跑步训练，不妨从跑步3公里的目标开始，从慢跑开始，逐步提高身体耐力，然后一步一步加强运动量，一周坚持跑步训练3次以上，就可以收获跑步带来的诸多好处！
