81岁 我跑在你前面！硬核老头连续四年跑西马来西亚 6小时14分钟跑完了全程！
昨天，2020年Xi马拉松赛在城南——永宁门拉开帷幕。今年西马男团的比赛可以说是异常激烈，杨和尹的拉锯战一直持续到最后。
最后冲刺时，两人几乎以百米冲刺的速度并排冲过终点线。最终冠军由杨以2小时17分54秒的成绩夺得，殷名列第二。
而女团没有太多悬念。金明明2小时31分29秒夺冠，创造了个人最好成绩。
今年的西马来西亚也是疫情后最大的比赛。在比赛现场，一位81岁的老人引起了大多数跑步者的注意。
老人叫陈晋中。在他的白色t恤上，有一个鲜红色的字：年龄81，我在你前面！生命不息，跑步不止！
前年，他的背影也在网上走红。在西马来西亚四年，老人从未缺席。
陈老是Xi著名的“健身大师”。2011年，在女儿的影响下，陈老开始练习长跑，并参加了2012年厦门马拉松，最终以6小时45分54秒的成绩完成比赛。
年龄这么大，陈金钟为什么还在坚持跑步呢？
“我为什么要跑？我的女孩是一名护士。她宁愿让我在体育锻炼上多投入，也不愿意在病床上花钱，所以她的鼓励让我慢慢坚持下来。以前用这种速效救心丸，后来主要是跑马拉松，这些病都消失了。我一身体好，就吃得香，睡得香，不给孩子添麻烦。”
2012年，73岁的陈老开始锻炼，每天6点起床，背部和腿上绑着7公斤的沙袋，跑步12公里。
从2015年开始在健身房锻炼，华山六次登顶，跟玩一样。今年还参加了世界徒步大赛，登顶泰山。
陈老说，他会继续跑马拉松，一直跑到90岁，“90岁以后，计划跑半马。”
这位80岁的老人仍在跑步。你有什么理由要偷懒？
坚持跑步，遇见美好
时间就像流水，但既然水还在流动，尽管我们用剑切开它。每个人都将面对自己变老的事实，既然无法逃避，那么就勇敢面对！
坚持跑步可能是对抗衰老最简单的方法。
持之以恒的去跑步，去坚持，和自己对抗，放弃一些东西。
放弃吃饭的乐趣，放弃晚上渡海的习惯，放弃在沙发上追剧打游戏的乐趣。
因为，没有人能一大碗喝酒一大口吃肉减肥，没有人能每晚聚会第二天依然精力充沛，没有人能成为“沙发土豆”，变得越来越健康。
放弃原来的生活方式，为了改变生活状态。习惯了，生活状态的改变，会让你养成另外一种习惯和。自然会坚持。
每周坚持跑步三次，每次30分钟，你会慢慢看到你明显的变化：体能更好了，吃饭更香了，头痛失眠没有了，同事朋友或许会对你说：你好像变瘦了！
跑步可能不是特效药。今天跑，明天就看到效果了。但是当你坚持三月，半年，一年，三年，从量变到质变，你和同龄人比起来，会跟更年轻、更充满活力！
出去跑步吧！当1公里、2公里、3公里的一个个小目标实现的时候，慢慢地，坚持就会成为一种习惯。剩下的，时间看得见。
人们总是要朝着好的方向前进，生活会变得更好，面对诗和远方，你能做的绝不是仅仅给别人的朋友圈点个赞。
从今天开始迈出第一步，坚持一下,看到你会有什么变化，你可能会感到惊讶！
来源：新浪跑步，跑男
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