食量不变一年减30公斤，日本美女瘦身靠这两大秘方
发布于：2020-09-26 被浏览：4099次
如何减肥对很多人来说都是一个很烦恼的问题。最近，日本的一些网友分享说，她胃口惊人，通过不改变胃口和玩知名的健身游戏，她真的成功减肥了。据日本媒体《》报道，日本一名女网友分享了她的减肥过程。的意思是他吃了惊人数量的食物，一个人习惯了三个人吃东西。所以，以前他身高150 cm，体重72.6 kg，而她是个彻头彻尾的胖妞。
去年十月，开始了她的减肥计划。她把计划列为“限糖”、“无氧运动”和“有氧运动”。在不减少食物摄入量的情况下，她将每天的糖摄入量控制在50克以内，并用肉、鱼、蛋等蛋白质替代卡路里。
除此之外，她还把一天的饭量增加到了八次。结果，她说，几乎没有时间感到饿，这可以有效地降低食欲。当你不觉得饿的时候吃东西会让你觉得饱，只要走上一段楼梯。
在运动方面，她选择了任天堂Switch的健身游戏“健身环Adventure”和“健身拳击”分别作为无氧和有氧活动，并说明了应该加强身体的哪些部位，健身环的哪些项目可以用来训练。
通过这些方法，今年4月瘦到可以展示腹肌，现在他体重45.5公斤，拥有令人羡慕的模特脸和身材
