经络不通补什么都没用，瑜伽帮你通经络
发布于：2020-09-29 被浏览：4067次
胃经：维系人的习得基础全称是“足阳明胃Sutra”。胃经与胃关系密切，胃是影响消化系统非常重要的经穴，但也与脾有关。它始于头部的鼻子，穿过前额和颈部的中部，进入锁骨上窝，然后穿过胸部、腹部、下肢和脚趾向下。本经络主要治疗胃肠疾病、精神障碍及头、脸、眼、鼻、口、牙等疾病。
与阴瑜伽体式的关系：屈后体式可以刺激胃经。
狮身人面像——充满气血，一张桃花般的脸
吸气，前臂平放在地上，慢慢抬起头，上身离开地面。两个大臂大致垂直于地面。如果你觉得这样不舒服，你可以通过移动将手肘移动得更远一点，让胸部着地来减轻下背部的压力。
眼睛直视前方。全身放松，保持3-5分钟。(进阶的同学也可以用枕头练习)
工作效率：
调整脊柱，刺激通过下背部和骶骨的膀胱和肾经，增强肾脏和肾上腺的功能。伸腿前侧，可以影响通过腿前侧的胃脾经，改善消化功能。拉伸髂腰位置的肌肉可以消除腰部的脂肪。
提示：
1.孕妇应避免练习这种类型。
2.如果学生感到头痛，也应避免练习这个姿势。
不同的
跪着可以对骶骨(尾骨以上)施加更大的压力。
分开双腿可以加强下背部的锻炼。
婴儿风格——“肉背”和坏心情的克星
坐在膝盖上，臀部放在脚后跟上。膝盖靠在一起，或者分开到臀部那么宽。初学者可以保持膝盖分开，直到舒服为止。
呼气，上身前倾，触摸额头，或将头转向一侧。
会有额头着地，屁股抬不起来，不能坐脚跟的情况。这个时候需要把额头放在手或者枕头上，让脖子舒服。双手放在臀部两侧，掌心向上。你也可以向前伸展手臂来做这个姿势。
保持3-5分钟。
工作效率：
1.用于休息和恢复的姿势有助于拉伸脊柱。
2.轻微挤压胃部和胸部可以刺激消化器官和胸部。增强脾、胃、肾、膀胱的功能。从心理上，可以缓解情绪上的陌陌，焦虑，心理上的脆弱。头部支撑可以缓解背部和颈部疼痛。
提示：
1.不要在腹泻或怀孕期间做这个姿势。最好不要刚吃完饭就做这个姿势，会不舒服。
2.如果有膝盖疾病，学生需要在大腿和小腿之间放毛巾或毯子，或者避免这个姿势。
3.作为一种温和的脚踝拉伸方式，学生可能需要在脚踝下放置毯子或其他物品，以减少脚背的不适。
不同的
你可以把膝盖分开到青蛙般的一半，作为青蛙般的准备，但臀部要坐在脚后跟上。篆体——调理脏腑，增强后天基础
俯卧，额头着地，双腿伸直，肘部弯曲，手掌着地。
吸气，抬起上身，双臂向前伸展。你的下背部可能会感到巨大的压力。你可以分开双手，这将有助于减轻你下背部的压力。
保持一分钟，然后慢慢放下，休息，重复几次。
工作效率
1.有助于美化腰线。
2.调节脊柱，有效刺激膀胱和肾经穿过下背部和骶骨。
3.拉伸腿前侧会影响通过腿前侧的脾胃经。
4.挤压髂腰位置有助于改善肾脏和肾上腺的功能。
5.向后拉伸颈部可以减少颈部的脂肪，也可以有效刺激甲状腺
