想要体重减得快，先去找人谈恋爱
发布于：2020-10-21 被浏览：3290次
说到减肥，很多人会想到这样一幅画面：一旦踏上减肥的漫漫长路，很多人似乎过着与周围格格不入的生活：
你满嘴奶茶，别人吃肉你吃草。
别人打嗝你尖叫，别人瘫痪跑。
简言之.这是一个精神和身体的考验。
喊着“闭上你的嘴，迈开你的腿”的口号，我努力了两个星期，期待自己安静地完成华丽的蜕变。
然而，曾经说过.
哭泣.
“为什么减肥这么难？有没有简单有效的减肥方法？
可能有一种：画出你的伴侣，一起缩小。
一个
伴侣一起减肥比较好
减肥时我最怕的不是吃不完的饭或者人类的懒惰，而是一个不减肥的朋友。如果是同居伴侣，减肥难度会成倍增加.
反过来说，如果减肥的时候找一个志同道合的“战友”一起努力，会不会有更好的效果？
答案可能是肯定的。
今年8月，荷兰阿姆斯特丹应用科学大学的一个研究小组报告说，当配偶双方一起改变他们的生活习惯时，他们更有可能获得健康改善，尤其是在减肥方面。
本研究共有824名参与者，他们根据自己的意愿做出了三种生活方式的改变，包括减肥、体育锻炼和戒烟。
值得注意的是，参与者的配偶也可以选择加入，与恋人一起改变生活习惯。
一年后，神奇的事情发生了！研究人员发现，有配偶陪伴的参与者至少改善了一种生活习惯，是个人参与者的两倍多；尤其是减肥效果更为显著，达到近三倍。
也就是说，和伴侣一起减肥的人比单独减肥的人好三倍！
在这方面，这项研究的作者之一，阿姆斯特丹应用科学大学的洛特韦维尔伊博士说：“夫妇们通常有相似的生活方式，如果只有一个人努力工作，很难改变他们的习惯。但是当两个人面对面的时候.支持性伴侣可以帮助保持努力的动力。
二
怡然减肥
另一半可能在没有刻意减肥的情况下变瘦
拉着另一半一起减肥，可能不仅会让人事半功倍，甚至会让人在不知情的情况下减肥。
许多研究发现，当其中一方试图减肥时，另一方即使没有刻意减肥也会减肥。
医学专家将这一现象命名为“涟漪效应”。
例如，美国康涅狄格大学2018年的一项研究发现，积极减肥的人，即使配偶什么都不做，6个月后也会减肥；其中32%节食者的配偶甚至可以减掉3%，接近自律节食者的减肥效果(3.23%)。图片来源：参考文献
不仅如此，情侣的体重变化也是息息相关的。如果一方体重稳步下降，另一方会逐渐变轻；相反，如果一个人减肥没有任何效果，那么另一个人的体重也不会改变。
这是什么奇怪的效果？有什么神秘的力量把相爱的人联系在一起吗？
也就是说只要不断催促对象减肥，躺着就能减肥？
对于这种效应，上述研究的作者、美国， 康涅狄格大学心理学教授艾米戈林解释说，“改变饮食和锻炼习惯会影响他人。从积极的方面来看，配偶可能会模仿伴侣的行为，和他们一起计算卡路里，更频繁地称重，吃低脂肪食物。
换句话说，涟漪效应的答案在于夫妻共同的生活方式。
2013年发表在《肥胖杂志》上的一项研究探讨了这个问题：将132对异性恋夫妇随机分为两组：独立减肥组和普通减肥组。
研究发现，在接下来的6个月里，联合减肥组的情侣平均瘦了10公斤，效果惊人；光减肥的人平均瘦8斤，当他们是咸鱼的伙伴时，甚至瘦了3斤。
进一步分析后发现，咸鱼配偶变瘦的原因主要是脂肪摄入减少。
具体来说，当一个人积极减肥时，家庭饮食中的脂肪摄入显著减少，整体饮食结构变得更加健康。
在家吃的更健康，另一半也会跟着变瘦。
三
男孩可能更容易受到伴侣体重减轻的影响
可能有人会举手提问：是因为男生减肥能带动他们减肥，还是因为女生减肥能让他们变瘦？
当然，研究人员不会放过这么重要的问题。
美国南卡罗莱纳医科大学的一项研究发现，有丈夫参加减肥训练的女性平均减肥4%，而有妻子的男性平均减肥7.5%。
也就是说，如果有伴侣陪着减肥，男生减肥可能会好一些。
另一个同学可能要先举手回答。这个问题我可以回答！因为我老婆普遍比我老公严格！
