眼睛干、喉咙干、皮肤干、大便干，最根本还是要润肺
发布于：2020-11-02 被浏览：3683次
眼睛干涩，鼻子干涩，喉咙干涩，嘴唇干裂，皮肤发痒，大便干燥……最近是不是感觉全身都“干”了？《黄帝内经》用八个字形容秋天的状态，叫做“天气急，大气爽”。
意思是在秋天，天气高风猛，大地清明，空气中的水分减少，变得凉爽干燥。如果干燥严重，影响人体健康，则成为六恶中的“燥邪”。
干恶易伤人体的津液。津伤到一定程度，津伤转燥为内燥。
内燥的一般症状有：皮肤干燥、口干咽燥、咽痛、干咳、无痰、咯血等。严重者还可引起肠燥便秘。
抵御秋燥带来的伤害，不要涂润唇膏，乳液，喝几杯水，要从里到外做好润燥。
推燥的原因，可以归于天理，归于人理。
金司天， 阳明燥，或久旱无雨，干涸，伤肺伤金，这也是由于上天；七情，气滞，精神损伤，精子丢失，出汗，呕吐，生病期间摔得太多，或者在长刮风的日子里经常靠近火，或者食物的味道太热，或者你白白地把自己扔进了温燥，你可以和你的丈夫一起服用你的家人长期服用的产品来干燥和伤害津液体。这也是别人造成的”。
它描述了干燥的原因：
天地环境
人的情感影响
这食物太辣了
生活环境，靠近火炉
生病，出汗，呕吐，腹泻
白白吃补药，吃“金石仙丹”
清代名医沈目南，说：
冬天和月亮又冷又冷，人又干又渴，所以深秋是干的，要照顾人体的肺金，皮肤也是干的。这也是指寒燥。寒冷干燥，温燥知道。
盛夏身体出汗，皮肤湿润不干燥，冬天身体干冷。
有阳虚的症状，怕冷，身体本身冷，冷的人干燥，使身体太冷，要平衡自己，只能用虚火取暖。冷干都这么干，何况阴虚的人，身体更干。
然而，它的起源是由于缺乏血液。
阴虚血虚不能运行全身，津津耗不能滋养三焦(指上、中、下三焦)。因邪热郁结，燥者多种，或外燥皮肤皲裂，或内燥精血燥，而上燥咽喉鼻燥疼痛，下燥便便秘，手、足热痿软，风变癫痫痉挛，但必有燥热。
干燥的原因是阴虚血亏不能养生，津液的消耗不能滋养三焦。干燥度是可变的，在不同的位置会有不同的表现。
祁进属于肺，这些燥大多是肺燥。肺是主要的皮肤，肺和大肠是表里。要润燥，最根本的是润肺。
对付秋燥，要从饮食入手。根据“润燥”的原则，滋阴润肺，生津止渴应该是秋季饮食中最重要的。润肺：银耳莲子汤
银耳是滋阴润肺的一级食品，莲子一直是滋养元气的宝贝。二者结合，能起到很好的养肺润燥、健脾和胃、益气生津的作用。
做法：准备银耳50克，莲子30克。银耳用清水浸泡，去除根部杂质，撕成小花。莲子用清水浸泡两小时。
水烧开后，将莲子提前放入水中一会儿，然后放入银耳中。煮沸后，慢慢煮沸，直到银耳融化变厚。加入冰糖或蜂蜜调味。
润肠胃：山药莲藕汤
山药味甘平，益气养阴，补肺健脾补肾；莲藕具有润燥止咳、滋阴清热的功效，是秋季滋补的佳品。
猪肉具有补肾滋阴、养血益气的功能，所以夏天把山药、藕、排骨一起炖，可以帮助我们调整虚弱受损的脾胃。
做法：准备排骨200克，莲藕200克，山药100克。
将莲藕、山药洗净，切块；排骨洗净，煮沸后加入排骨，将排骨焯水去血，将煮沸的排骨放入汤锅，加入适量的水、姜片和葱，大火煮沸后加入莲藕和山药，再次煮沸，转小火，煨1小时，最后加盐调味。
滋润眼睛：枸杞菊花茶
枸杞长期以来具有强壮筋骨、明目安神的功效；菊花具有散风热、平肝明目的功效，常用于肝经风热引起的眼睛发红，长期过度用眼引起的眼睛干涩、肿痛，以及长期视力下降引起的血液损伤。
取菊花10g、枸杞10g，加热水冲泡10分钟，即可饮用。喝完茶，把茶里的枸杞嚼碎。
润喉：罗汉果水
秋冬季节空气干燥，容易出现咳嗽、咽干等不适。罗汉果具有清肺化痰、止渴润喉的作用，可改善肺阴不足、痰热壅盛所致的咽干、咳嗽、口干等症状。
喉咙不舒服时，可取半个罗汉果切碎，用开水冲泡10分钟，勤服，滋阴利咽，止渴润喉。
保湿肌肤：黑芝麻糊
《饮膳正要》:秋季干燥，以吃麻润燥为宜，严禁冷饮。这里的麻是芝麻的意思。
新鲜的芝麻可以油炸、磨碎，稍微掺盐，在日常用餐时撒在米饭或粥里，或者制成芝麻酱后食用。其养血功效可大大改善皮肤粗糙和头发干燥。
