过年经常吃三种蔬菜 清理肠胃油腻 减轻肠胃负担
还有不到10天就要过年了，很多人都期待着回家和亲人团聚。我国国土资源丰富，不同的地方过年吃的风俗也不一样。现在生活条件好了，以前过年才吃的食物平时也能吃，现在过年吃的也越来越丰富了。
花花记得每年过年的时候，都是大鱼大肉一起吃。前两天吃饭的时候感觉挺好的，可以改善伙食。但是，如果过几天吃腻了，就会觉得肚子里都是油水。其实过年吃点清淡的对身体有好处，还能减轻肠胃负担~
今天花花会推荐几种适合生吃的菜。过年吃大鱼大肉对身体有好处~
首先，黄瓜
黄瓜应该是我们非常熟悉的一种蔬菜。不管是生吃还是炒吃，味道都很好。花花很喜欢黄瓜，经常生吃。生吃黄瓜也能给我们补充水分和维生素C。黄瓜本身也很清楚。过年的时候，吃大鱼大肉，胃里不舒服，一根黄瓜就能清口。
花花经常在家做一个凉拌黄瓜，很好吃。先将黄瓜捣碎，然后加入海鲜酱油、食用油、糖、鸡精、醋，搅拌均匀，撒上一把蒜末，再煮点辣椒油，直接倒在黄瓜上，会更香。花友过年可以在家尝尝这道菜。它新鲜、清爽、美味。
二、苦瓜
苦瓜是中国人非常喜欢吃的一种蔬菜。苦瓜吃起来很苦，但是生吃的话味道很好，但是有些朋友可能不喜欢苦瓜的苦味。其实我们凉苦瓜之前，只要把它放在开水里焯一下，苦味就会少很多，营养成分也不会流失。
我们也可以用苦瓜炒鸡蛋。味道也很好。苦瓜放入沸水中煮沸后，先将蛋液加热，翻炒后直接投入。炒一分钟。最后撒一点海鲜酱油，加一点盐。味道很好~
第三，洋葱
生吃洋葱对你的健康也有好处，它有杀菌消毒的作用，还能增强你的免疫力。如果鱼和肉吃多了，可以用洋葱解闷。
很多人觉得生吃洋葱很辣，其实不然。生吃洋葱也有助于鼻子通气。感冒时吃一点洋葱，会感觉鼻子瞬间通气。
洋葱可以生吃，也是很好的配菜。如果平时想用微波炉烤鸡腿或者鸡翅，可以在烤盘底部加一点洋葱，可以提高新鲜度，这样烤出来的肉会更好吃，也可以和洋葱炒鸡蛋一起吃，味道很好，营养健康。
今天花花说，这三种嘴比较清的蔬菜，花友过年都可以吃。吃大鱼大肉，肚子上的负担会更重。经常吃新鲜蔬菜，饮食会更好~
