对于那些已经有一些跑步经验的人来说，在合适的时间参加马拉松是非常有意义和成功的。你现在可以开始计划参加自己的比赛了。有了目标和计划会让你更有动力坚持锻炼，更容易获得意想不到的收获。如果你很久没跑步了，可以先试着跑半马。 无论哪种方式，都需要全面、完善、科学的准备。我们给了小学和中级...

昨天，2020年Xi马拉松赛在城南——永宁门拉开帷幕。今年西马男团的比赛可以说是异常激烈，杨和尹的拉锯战一直持续到最后。 最后冲刺时，两人几乎以百米冲刺的速度并排冲过终点线。最终冠军由杨以2小时17分54秒的成绩夺得，殷名列第二。 而女团没有太多悬念。金明明2小时31分29秒夺冠，创造了个人最好成...

原创内容，擅自携带者将被追究！ 许多新手怎么开启健身训练？人第一次进入健身房时都很困惑。他们不知道从哪里开始。他们只选择一些有氧运动，不知道如何进行负重训练。没有力量训练的配合，健身效果会大打折扣，健身前后没有拉伸训练，健身效率也会丧失。 怎么做到科学健身，进入健身房锻炼不迷茫呢？...

每天分享肌肉型男，一起增肌燃脂 一线城市健身氛围不错 不仅可以经常在街上遇到肌肉男， 很多男生年纪轻轻就拥有一身腱子肉 比如今天我要给大家介绍的这个小哥哥 最近朋友圈很热 哥哥的微博名字叫@爱健身的汪小貝 今年刚22岁，是小鲜肉 身高180cm，体重维持在78 kg 只看面值，你会觉得他有点可爱 当他...

丨本文由小陈茶事原创 丨首发于企鹅号：小陈茶事 同作者：村姑陈 《1》 前天，一个妹子很焦虑的来找我。 说吧，陈骁，我听某宝上有人直播，说白银针要三年内喝完，不然就有问题了。我该怎么办？我存了很多银针。 啊，白银针三年醉。这个谣言在哪里？我额头冒汗。 想起2016年方大师的家，看到他保存的20...

鲜花盛开时会消耗大量养分。通常，在开花前，应施用更多的磷钾肥，以促进花卉开花。花开后，如果肥料不足，花就会越来越少，颜色也会越来越淡。如果花开的时间长了，最好开的时候补点肥，比如万寿花，我们来看看！ 开花和施肥。" -撒花生粉- 花生是家里常见的食物，可以炒着喝，也可以磨成粉做成蘸酱，...